Ioga per a la Dona: Mantingui aquesta Pose

Ioga per a la Dona: Mantingui aquesta Pose

Llavors, com pot ajudar a reestructurar el ioga de la cintura.

En termes universals, en demanar-li a actuar a - i pensar - els músculs del tors com una unitat. En lloc d'aïllar els seus músculs abdominals com la seva consumació en cruixits, postures de ioga ajuda a suportar el seu tors en general, creant un punt de vista que és alhora centrats i forts.

Penseu en el seu tors com una olla gran tenint en compte que s'estenia músculs interactuar amb el suport busques magra. La seva transvers de l'abdomen, el múscul més profund abdominal, la fàbrica amb els altres per considerar en la part baixa de l'abdomen. La seva erector de la columna, els músculs que s'uneixen a la columna vertebral, redreçar la seva postura i pot fer-te sentir (i sembla) més alt, mentre el recte de l'abdomen i els oblics són els músculs forts i flexibles que permeten als seus membres a moure's lliurement.